Cookies de Aveia Saudáveis e Deliciosos !!!

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Cookies de Aveia Saudáveis e Deliciosos !!!

COOKIES DE AVEIA Nesse vídeo eu ensino uma receitinha fácil de como fazer  no sabor banana e canela. Essa receita é ideal consumir no café da manhã ou como pré-treino porque contém banana que previne cãibras devido ao potássio que ela possui. E pode comer como snack também quando a fome apertar.

Essa é também uma receita vegana, ou seja, sem lactose, sem ovo, e não tem açúcar refinado, pois o açúcar natural vem da banana, cookies saudaveis de chocolate, cookies de aveia e cacau.

INGREDIENTES:
3 bananas maduras – qualquer tipo
2 xícaras de aveia – pode ser instantânea
1 colher de chá de canela
Uvas passa a gosto – quantidade que você quiser ou pode usar gotas de chocolate.

A aveia é um alimento rico em nutrientes, ela contém vitaminas do complexo B e E, cálcio, ferro e um pouco de proteína.

A aveia é rica em fibras, e isso ajuda a melhorar o funcionamento intestinal evitando inchaços, melhorando a compulsão por doces e evitando a fome.

Você pode acrescentar frutas mais doces como a banana, pois a quantidade de fibras previne picos de insulina no sangue. cookies saudaveis de banana

A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo, ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia-a-dia. ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar a pressão arterial. Cookie saudavel receita

Você Também Pode Fazer Esta Receita é Deliciosa e Saudável

Cookies de Aveia e Passas Integrais

Estes deliciosos cookies integrais são super saudáveis, por terem menos calorias do que os cookies tradicionais. São ideais para acompanhar um cafezinho à tarde, para o café da manhã e também para o lanche das crianças na escola.
Por terem menos calorias que os cookies comuns estes aqui ficam um pouco mais crocantes, na verdade chega a ser viciante e uma receita rende bastante. Se você gostar de cookies grandes, renderá aproximadamente 25 unidades, mas se você quiser fazer cookies pequeninos vai render aproximadamente 50 unidades. Ah sim, a receita é bem fácil, daquelas de juntar tudo numa única tigela.
Estes cookies fazem bastante sucesso, então tenho certeza que com você também sera sucesso!!!

COOKIES INTEGRAIS DE AVEIA E PASSAS
(rende 25 unidades grandes)
Ingredientes:
80g de manteiga em temperatura ambiente
1 e 1/5 xícara de açúcar mascavo
2 ovos
1 colher (chá) de extrato de baunilha
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de farinha de trigo comum
2 xícaras (chá) de aveia em flocos
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
1 colher (chá) de fermento químico em pó
1 colher (chá) de canela em pó
1 pitada de sal
1 xícara (chá) bem cheia de uvas passas preta
Modo de Preparo: Preaqueça o forno em 180º. Numa Tigela, misture a manteiga e o açúcar até formar um creme. Junte os ovos  o extrato de baunilha e bata bem com um chicote batedor até conseguir uma mistura aerada. Na mesma tigela vá peneirando e adicionando aos poucos as farinhas, a aveia, a canela, o bicarbonato, o sal e o fermento. Misture a massa a cada nova adição de farinha até incorporar. Por fim junte as uvas passas e misture novamente. Forre uma assadeira com papel manteiga com a parte brilhante voltada para cima. Distribua bolinhas da massa pela assadeira deixando 2 dedos de distância entre uma e outra para não grudarem quando estiverem assando. Leve ao forno por 15 minutos, ou até que os cookies estejam dourados. Retire do forno e deixe esfriar para ficarem mais crocantes.

Bom Apetite!

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